zdjęcia sylwetki

Trollowanie to jest wklejanie do oceny zdjęcia 1/3 sylwetki, z czego 3/4 jest zakryte. Zainteresowałeś mnie swoimi tezami o tym, że nie da się przetrenować i cały czas czekam na jakiś hardkorowy trening. Do jakiej oceny bo kompletnie nie wiem o czym mówisz? Wyraźnie napisałem że nie skończyłem jeszcze redukcji i skoro śledzisz to widziałeś że [...]

Witaj, Wiesz, trudno tak doradzić będzie wybiórczo odnośnie samych łydek, generalnie to mięśnie buduje się nie tylko ćwiczeniami ale też jedzeniem więc po prostu ważna jest dieta. Zobacz w regulaminie ankietę, wypełnij, napisz co jesz i najlepiej wklej zdjęcia (całej sylwetki) wtedy doradcy coś Ci będą mogli zasugerować.

[...] @-) Natomiast do dalszej pracy zabieram się z pokorą, większą cierpliwością i zaangażowaniem.:-)) Miałam 3 cele i w sumie dwa spełniłam. Pupa jest dużo lepsza (mimo, że na zdjęciach aż tak tego nie widać), w dotyku o wiele lepsza, dużo mięsa dobudowało się w górze pupy. Cellulit jest dużo mniejszy (na porównanie zdjęcie z wakacji 2012).8-) Ale [...]

[...] pisząc... Myślę, że autorka tematu z czasem też zapragnie mieć lepszą sylwetkę i wyrobi sobie inne zdanie na temat zawodniczek fitness. Kolejna sprawa, mnie osobiście rażą zdjęcia tych wszystkich pseudomodelek, które wyglądają jedynie pięknie dzięki korekcji w photoshopie i profesjonalnemu makijażu. Zawodniczki, fitness i bikini, pięknie się na [...]

jest to urządzenie niamiarodajne, więc jak chcesz oceny sylwetki to wklej zdjęcia. ;-)

Więc, zmiana planów !. A raczej ich przyśpieszenie, bo miałem zamiar robić masówkę po redukcji. z wyliczeń (wzrost-90 -> 178-90=88), do dobrej sylwetki potrzeba mi 13 kilo mięśni. Więc, od jutra zaczynamy ! (serio od jutra ;)). Wiem, że będzie to ciężka droga, i możliwe że długa, ale jestem pewien że wkońcu się uda :D. Dieta ułożona (jeśli ktoś [...]

PS: Niebawem postaram się wrzucić zdjęcia mojej sylwetki

Jak dla mnie jest dobrze ale kaptury troche odstają od reszty sylwetki. Podaj wymiary i pokaż zdjęcie łydek. Bicepsy hardkorowe%-). Daj zdjęcia jak wyglądałeś wcześniej.

http://img51.imageshack.us/edit_preview ... ion=rotate http://img849.imageshack.us/edit_previe ... 4655476726 http://img838.imageshack.us/edit_previe ... 0704747716 zdjęcia całej sylwetki nawet pokazuje nędzne uda..

Daj zdjęcia całej sylwetki

Wrzuć zdjęcia całej sylwetki i przeczytaj regulamin.

[...] DROGĘ, CHCĘ ĆWICZYĆ I W KOŃCU POZBYĆ SIĘ TEGO WIELKIEGO BĘBNA! I będę słuchać każdych Waszych rad. W ciuchach mogę dobrze wyglądać, ale to za mało. Zatem zaczynam start od michy, wieczorem dodam zdjęcia całej sylwetki, tak jak prosiłyście, nie ma op*****lingu. Czy teraz micha gra? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79a25f76e0ab40bf9279862e644ce53c.png

Wrzuć zdjęcia całej sylwetki, przeczytaj regulamin i wrzuć przykładową miskę tj. co jesz.

Niesamowity progres Panowie! Obaj wykonaliście kawał dobrej roboty. IMG startował z niższego poziomu bf + ma wyraźne zdjęcia, dlatego może wydawać się, że zrobił lepszą redukcję. W praktyce wydaje mi się, że obaj wywaliliście podobną ilość fatu. Sylwetki do przodu i sporo doświadczenia załapane. Good job!

Czy moglibyście pomóc określić mi rodzaj sylwetki mój i kumpla?(mezo/ekto/endo) Wszystkie zdjęcia na luzie. Jak chcecie moge wrzucic jeszcze kilka. Ja: http://tinypic.com/r/2jbsi07/5 http://tinypic.com/r/14bhta9/5 http://tinypic.com/r/2hn1k3k/5 Kolega: http://tinypic.com/r/9t2umt/5

[...] kontynuując trening, a diety nie trzymałąm tak rygorystycznie, było to w zakresie BTW 150/100/150-200 (kcal 2100~2300). Zaczęły się pojawiać jakieś ‘ + ‘ w centymetrach, po zdjęciach modki mówiły, że jest postęp. Do końca czerwca przerobiłam dwa różne plany treningowe wyglądałam jak zdjęciach z tej strony [...]

Gdybyś na początku nie wypisywał farmazonów i pokazał od razu zdjęcia kompletnej sylwetki nie byłoby tematu.

[...] taki przeprowadzić. Na treningach daję z siebie wszystko,również przykładam się do diety. Aktualnie chodzę do szkoły i prowadzenie takiego dziennika to dla mnie żaden problem ,gwarantuje codzienne wpisy z diety treningów,zdjęcia posiłków,sylwetki, no i filmiki z treningów,by było ciekawie i oczywiście uczciwą relację testowanych suplementów.

[...] od razu że nie w oparciu o Co jedza ladies ta miska była układana. W kolejnym arcie, który jest podwieszony w regulaminie jest o tym żeby od steppera się trzymać z daleka - i NIE pytaj tu dlaczego lecz doczytaj sam. Aby ktoś mógł się wypowiedzieć o rozkładzie BTW potrzebne są też zdjęcia całej sylwetki - też jest napisane w jakich pozycjach.

patrze na czas kolegi na forum i miał 3 dni, to znaczy że nawet całego tego działu nie przebrnął i sugerowanie mu MASA na początek na podstawie jednego zdjęcia, w dodatku bardzo słabego jest za szybkie. sam zaznacza że " zebrało mu sie tu i ówdzie" tłuszczu co znaczy że nie wie co jeść. mi też wychodzi kalkulator za mało o 3-4% wiec możemy założyć [...]